Seit unserem Trennungs- und Neuverbindungsritual (mit Austausch der Ringe, die selber geschmiedet haben) hat sich unsere Beziehung noch einmal merklich vertieft.
Das wird besonders dann spürbar, wenn einer von uns eine kleine oder mittlere Krise hat: Der andere bleibt ganz bei sich selbst. Da ist kein innerer Drang mehr, den anderen zu regulieren. Wir halten die Distanz zwischen uns aus, auch wenn sie sich im ersten Moment unangenehm anfühlt.
Ja, es ist nicht lange her, dass wir geschrieben haben, weshalb Co-Regulation in jeder Beziehung Raum haben darf und wir einander brauchen. Wir sind überzeugt: In einer reifen Beziehung muss beides möglich sein.
Mit reif meinen wir, dass wir uns bewusst werden, was wir in diesen Momenten brauchen: Möchten wir uns gerade co-regulieren lassen oder möchten wir uns differenzieren, um uns selbst zu regulieren?
Konkret:
Co-Regulation: Ich suche die Nähe, den Austausch und den Halt beim anderen.
Differenzierung: Ich gehe bewusst auf Distanz, um mir selbst Halt zu geben und mein Nervensystem eigenständig zu beruhigen.
Im Vergleich zu einem Kind haben wir als Erwachsene die Wahl. Es gibt hier kein Richtig oder Falsch – entscheidend ist, was uns in diesem Moment wirklich gut tut. Wenn wir lernen, beides flexibel zu leben, werden wir innerhalb der Beziehung freier. So müssen wir keine Angst mehr haben, dass wir uns in einer Differenzierungsphase „auseinanderleben". Im Gegenteil: Die Anziehung kann sich dadurch sogar verstärken! 😊
Wir laden Dich ein, Deine aktuellen oder vergangenen Beziehungen zu reflektieren:
In welcher Beziehung bist/warst Du vor allem in der Rolle des Co-Regulationspartners? (Den anderen regulieren, retten oder trösten wollen)
In welcher Beziehung lässt Du Dich oder hast Du Dich immer wieder von Deinem Gegenüber regulieren lassen?
In welcher Beziehung warst/bist Du eher der Differenzierungstyp? (In Krisen auf Abstand gehen, sich innerlich oder räumlich zurückziehen)
In welcher Beziehung gelingt es Dir bereits, beides flexibel zu leben?
Mit den besten Wünschen zur Tag und Nachtgleiche
🌕 Michèle und Simon
P.S. Zum Thema Selbstregulation und Co-Regulation bei Kindern hat Michèle eine 15min Sprachnachricht auf dem Frauenkraft-Kanal veröffentlicht. (funktioniert nur mit Telegram)